Dienos Korekcijų Patarimai

1. Pabudusiai dienai praskaidrinti ryte išgerkite stiklinę vandens priešingai nei kava.
2. Apsvarstykite galimybę įtraukti lengvą mankštą į savo kasdienybę, pavyzdžiui, pasivaikščiojimą trumpam atstumui.
3. Planuokite miegoti bent 7-8 valandas, kad jūsų kūnas galėtų atsistatyti ir ilsėtis.
4. Praleiskite laiką gamtoje – net trumpas pasivaikščiojimas parke gali atgaivinti jūsų mintis.
5. Organizuokite savo dienos veiklas taip, kad būtų ir pertraukos poilsiui bei atokvėpiui.
6. Praktikuokite gilaus kvėpavimo technikas norėdami atsipalaiduoti ir sukoncentruoti mintis.
7. Pabandykite laikytis subalansuoto tvarkaraščio su laisvalaikiu savo pomėgiams.
8. Skirkite laiko pabendrauti su draugais ar artimaisiais, net jei tik trumpai.
9. Ukliokite savo darbo vietą, kad pasiektumėte aiškumo ir koncentracijos efektyvumą.